Objetivos de este curso:
1. Contribuir a tu mejoramiento integral físico, mental, emocional y espiritual.
2. Contribuir al mejoramiento social por el propio individuo.
3. Aportarte las bases más importantes del Yoga y sus diferentes sendas, enfocadas de forma especial al campo de la salud y excluyendo todos aquellos ejercicios, técnicas o conocimientos orientalizados de difícil realización o comprensión para el hombre occidental.
4. Aportarte las bases principales del Hatha-Yoga y Raya-Yoga, para ser utilizadas en tu mejoramiento personal y profesional.
5. Proporcionarte una formación completa que te permita transmitir estas enseñanzas a otras personas, abriéndote nuevas puertas laborales en una disciplina de gran demanda social.
Contenido
Se complementa con:
-6 discos compactos que contienen las Instrucciones y pensamientos para llevar a cabo las técnicas estudiadas en manuales y videos.
-7 Videos cuyo contenido se describe en la lección correspondiente.
- Fichas y posters.
Programa de Estudios
LECCIÓN 1.
Se expone una introducción sobre el origen y finalidad del Yoga y las diferentes sendas que lo forman, especialmente se hace hincapié en el estudio del Hatha Yoga. Su tema principal ahonda en el estudio de la respiración, su fisiología y uso como técnica de autocontrol mental-emocional, enseñando al alumno a respirar de forma correcta y natural. Video de presentación. Video I: La ciencia de la respiración yóguica. Disco compacto 3.
LECCIÓN 2.
Aporta todos los aspectos teóricos sobre la relajación y la visualización, así como diferentes técnicas psicomentales, las posturas más adecuadas y todas las orientaciones precisas para su práctica. Normas para aprovechar los muchos beneficios de la visualización. Se estudian las características de ambos hemisferios cerebrales y su relación con la conducta, así como su relación con la mente, el pensamiento y la práctica del Yoga. Nos lleva a comprender la importancia del estado alfa y se refuerza la lección con orientaciones prácticas sobre la sugestión y el poder de la afirmación. Video II: Posturas de relajación y meditación. Disco compacto 1.
LECCIÓN 3.
En este Manual se ahonda en la importancia del ejercicio físico, estudiando la Fase Dinámica o de precalentamiento, utilizada como comienzo y complemento de una sesión completa de Yoga. Se exponen diferentes modos de preparación para la práctica de las asanas, haciendo hincapié en la importancia de recuperar y mantener una buena higiene postural en la vida cotidiana. Igualmente, dentro de la Fase Dinámica, se estudia la ejecución, beneficios y pre-ejercicio del Saludo al Sol, ejercicio dinámico clásico del Hatha Yoga y múltiples ejercicios de estiramientos. Video III.- La fase dinámica.
LECCIÓN 4.
Se estudian las asanas básicas del Hatha Yoga, según el Método CEYSI y sus diferentes preposturas, conociendo su ejecución, beneficios y contraindicaciones más comunes. Se ofrecen las orientaciones y normas para su práctica. Video IV: Las 15 asanas básicas. Video V: Las preposturas de las posturas básicas.
LECCIÓN 5.
Se exponen reglas y orientaciones prácticas sobre el mejoramiento de la salud a través de una alimentación más sana y equilibrada. Se estudian los alimentos más sanos y desaconsejables para la salud, así como su influencia en el estado mental. Incluye normas sobre buenos hábitos alimenticios y modos sencillos de utilizar el ayuno terapéuticamente como medio de desintoxicación y curación. Disco compacto 2.
LECCIÓN 6.
ntroducción muy práctica al mundo de los chakras, y la anatomía oculta entendiéndola como los "otros cuerpos sutiles" de los que se compone el ser humano, como el Cuerpo Vital, el aura… Iniciación a la práctica de los ejercicios más beneficiosos de la ciencia yóguica del Pranayama.
LECCIÓN 7.
Estudio de la importancia de la concentración con diferentes ejercicios y orientaciones para su desarrollo. Los beneficios y uso terapéutico de la meditación. Bases para el autoconocimiento y el crecimiento interior por medio de sencillas técnicas de meditación analítica o autoanálisis.
LECCIÓN 8.
Estudio de la naturaleza de la mente, sus mecanismos, funciones y facultades latentes como clave para el mejoramiento personal. Introducción al estudio de las leyes del pensamiento y su relación con la salud, la conducta y su trascendencia en la vida. Aporta reglas prácticas de Higiene Mental o Recto Pensar, así como las leyes y principios que rigen el pensamiento. Su conocimiento y enseñanza es clave principal para el mejoramiento humano en todos los aspectos. Disco compacto 4.
LECCIÓN 9.
Contiene 31 asanas complementarias a las básicas, escogiéndose las de mayor beneficio terapéutico con las que disponer de mayor variedad en la práctica personal y para el desarrollo de las clases en alumnos intermedios y avanzados. Se hallan ordenadas de acuerdo al movimiento o posición que desarrollan: flexión hacia delante, atrás, lateral, torsión, invertidas…. Se incluyen ejercicios de limpieza o higiene yóguica (kriyas) y se completa con tablas de asanas en las que se desarrollan diferentes esquemas o sesiones de Yoga, para diversas capacidades y distinta duración. Video VI: Las asanas complementarias para alumnos intermedios y avanzados. Disco compacto 6.
LECCIÓN 10.
Una introducción práctica al mundo de la filosofía y ciencia espiritual dentro del Yoga. Glosario de conceptos clásicos de la Filosofía yóguica. Se completa con una introducción práctica al contenido trascendental o espiritual del Yoga y su incorporación práctica al modo de vida actual, aportando normas sencillas para iniciar la búsqueda y conquista de la armonía interior y el desarrollo del Ser o atman. Disco compacto 5: en el que se introduce al alumno en el conocimiento de las Leyes Cósmicas del karma y del renacimiento.
LECCIÓN 11.
Manual del Profesional. Aprendiendo a Enseñar. Este manual está dirigido exclusivamente al aprendizaje profesional, ofreciéndote todas las orientaciones necesarias para el desarrollo de las clases a otras personas, así como todo lo relacionado con la difusión de la actividad.
Nuestros Alumnos Opinan
"Los conocimientos adquiridos con el curso de Yoga han sido muy positivos, ya que me han permitido, por una parte, desarrollar mejor mis clases y de este modo conservar mejor mi fuente de trabajo y, por otro lado, la variedad de temas abordados en los textos me han permitido mejorar como persona. Las enseñanzas acerca de la concentración, relajación, higiene mental y física, el sentido de la vida. Y, por supuesto, la práctica de las asanas ha repercutido en mi vida cotidiana.”
Ma. De Lourdes Colín Bautista. Álvaro Obregón, D. F.
"Quiero decirle que el curso de Yoga es muy completo y de fácil entendimiento. Tomé este curso como algo que me quise dar a mí mismo, por todos los beneficios que aporta. Pero desde luego que, si en algún momento se me presenta la oportunidad de transmitir mis conocimientos a los demás, sin duda que lo haré. No me arrepiento de haber tomado este curso.”
Eulogio Juárez García. Cd. Altamirano, Gro.
